Самыми тяжелыми в психическом и физическом плане для человека являются кризисы, связанные со смертью близких, разводами и расставаниями с дорогими людьми. Внезапность и непредсказуемость этих событий делают их особенно травматичными.
Как пережить горе утраты, потери или расставания ?
Теряя человека, Вы теряете с ним отношения, которые представляли для Вас определенную ценность. И нужно время, чтобы это прожить и пережить.
Условно можно выделить четыре стадии проживания кризиса:
1. Шок и отрицание.
"Этого не может быть!", "Это - ошибка!" - основные реакции на первой стадии. Это - нормальные защиты организма на внезапные перемены.
Задача этого периода - пережить все сложные чувства, которые сопровождают осознание утраты, и признать реальность потери. Желательно на этом этапе не успокаивать человека, а поддерживать его своим присутствием.
2. Переживание (стадия острого горя, озлобленности).
На этой стадии происходит огромный выброс эмоций, как результат осознания случившегося.
Злость, гнев, вина, обида - постоянно сменяют друг друга, портят отношения с друзьями и близкими. Важно не гасить эти переживания, не бояться их и не осуждать, т.к. они естественны для этого, самого больного периода проживания потери.
3. Принятие.
Эмоции уже не так захлестывают, как раньше. Приходит осознание и принятие потери. Человек начинает привыкать и налаживать свою жизнь.
Помощь может выражаться в поддержке, выслушивании или действиях, если об этом просят.
4. Завершение.
На этой стадии чувство боли и страдания заменяются на память о человеке, которого больше нет в Вашей жизни.
"Спасибо. Прости. Прощай," - вот те слова, которыми желательно завершать такие сложные жизненные этапы ( конечно, если это удается ).
Психологическая помощь - психотерапевт Ретюнская Татьяна Юрьевна ( т. 495 762-1275 )
Москва, метро Новослободская, Парк Победы, Кутузовская ( Кутузовский проспект ), Славянский бульвар.
| 
