Наедине с собой

Скажите, пожалуйста, как научиться сдерживать свои эмоции и не поддаваться минутным желаниям сделать что-то или сказать, чтобы потом не жалеть об этом?

Добрый день, Марго! Если я Вас правильно поняла, то Вас беспокоит то , что Вы очень быстро реагируете на события, не успевая подумать как ответить так, чтобы потом не было стыдно? Если Вы знаете такую свою особенность, то попробуйте перед тем как отвечать( словами или эмоционально)делать паузу . Например, медленно вдохнуть , считая про себя до пяти и так же медленно выдыхать. Надо сделать 10 таких глубоких вдохов и выдохов. Упражнение способствует релаксации и дает время улечься первым острым эмоциям.

Я пыталась так делать! Это помогает, но потом меня все равно захлестывают эмоции и я совершаю необдуманные поступки и говорю что-то, о чем потом очень жалею! Не знаю, что с этим делать!

Хочу стать менее эмоциональной!

Марго! Эмоциональный человек или нет зависит как от физиологических факторов( скорость протекания реакции) , так и от научения , то есть того, как вы привыкли выражать свои эмоции. Повлиять на физиологию невозможно , но вот способ выражения эмоции выбираете Вы. Этому можно учиться, так же как можно учиться и тому, чтобы выдерживать паузу, прежде чем реагировать на какое-либо событие или что-либо другое. Это -работа над собой и она требует определенных затрат сил и времени. С уважением Т. Ретюнская